Nadwaga problemem współczesnym

Coraz więcej osób na całym świecie zmaga się z pewną chorobą, która dotyka już coraz młodsze pokolenia. Jest to nadwaga. Coraz ciężej nam nad nią zapanować. W dawnych czasach jeśli człowiek chciał coś sobie zjeść, musiał sobie to sam upolować. Dzisiaj wstajemy i idziemy do lodówki, która pełna jest smakołyków. Najczęściej naszą aktywnością fizyczną jest trzymanie pilota od telewizora i przerzucanie kanałów. A waga rośnie i rośnie, a wraz z nią tendencja do niektórych chorób.

Osoba z nadwagą jest dużo bardziej narażona na problemy, takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy problemy z sercem i układem naczyniowym. Nadwaga jest również przyczyną bólu stawów. Co zrobić, aby skutecznie, ale i zdrowo zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów i odzyskać zdrowie?

Z pewnością powinniśmy postawić na odpowiednią dietę i ruch. Zdrowa dieta wyklucza słone przekąski, słodycze, alkohol i kolorowe gazowane napoje. Najlepiej maksymalnie obniżyć lub całkowicie wyeliminować zawartość cukru. Dieta powinna opierać się na węglowodanach złożonych, warzywach i chudym białku. Starajmy się ograniczyć tłuszcz. Jeśli dodamy do tego choć dwadzieścia minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie, z pewnością uda nam się schudnąć i wyeliminować problem, jakim jest nadwaga.






Data publikacji: 20.07.2016

Autor: Adam, młody student stosunków międzynarodowych, spełnia się przy pisaniu tekstów i publikowaniu ich. Jeśli tylko znajdzie czas zajmuje się pisaniem tekstów, może pisać godzinami, aż mu się wyczerpie temat (co jest mało prawdopodobne).

Nabiał - jeść?

Czy warto jeść nabiał, a może go unikać? Jak tak to kiedy i kto nie może go spożywać?

Czytaj całość

Własne mieszkanie

Kiedy warto się wyprowadzić z rodzinnego domu? Czy wynająć, czy może kupić?

Czytaj całość

Zdrowa dieta

Dieta powinna być odpowiednia i dla każdego inaczej rozpisana. Jak odchudzać się zdrowo?

Czytaj całość